VOLUME & HYPERTROPHY: What Works Best For Bodybuilding? (Ft. Dr. Mike Israetel) klik

853 kcal 脂質: 76.29g | たんぱく質: 16.23g | 炭水化物: 24.81g.   夕食:  Makaron Ryżowy Produkt Suchy, Winiary Kostka Mięsna, Agro-Top Smalec Gęsi, Ocet, po Prostu Mięsiwo w Sosie Własnym, Natka Pietruszki, Szczypiorek. もっと...
1623 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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