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今日から再スタートします。
体重はここ最近の一番重かった体重を入力。
44kg～45kgをキープしつつ、イベント前には43kg台に絞れるような体づくりを目指します。
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48 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 5日:
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939 kcal
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脂質: 44.71g | たんぱく質: 55.72g | 炭水化物: 74.97g.
朝食: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 昼食: 鶏皮, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 調理したねぎ, タカナシ 低温殺菌牛乳. 夕食: 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 森永乳業 スキムミルク, うなぎの蒲焼き, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: ミックスナッツ, まんじゅう, 明治 ミルクココア, ローソン 鈴カステラ. もっと...
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1633 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 15 分, 自重筋トレ - 45 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 2 時間, 休憩 - 2 時間, 座る - 9 時間. もっと...
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