2016年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 21日:
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1016 kcal
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脂質: 36.98g | たんぱく質: 87.90g | 炭水化物: 82.89g.
朝食: 焼き豚, 味噌汁, リンゴ. 昼食: 豚しゃぶ, 鰹節, ごま油, マヨネーズ, キャベツ, ささみ. 夕食: スープ, 森永 ビビダス 脂肪0, メープルシロップ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ. 軽食/その他: チョコチップクッキー, 飴. もっと...
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1462 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間, 休憩 - 3 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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