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🍫☺️ läuft
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101.3 kg
これまでの減量分: 50.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 9日:
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1062 kcal
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脂質: 28.40g | たんぱく質: 63.78g | 炭水化物: 137.54g.
朝食: Kaffee, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. 夕食: Netto Chicken Nuggets, Berrywhite ORGANIC Sparkling Cranberry & Guave, Block House Knoblauchbrot. 軽食/その他: Gut & Günstig Cola Zero, Bananen, Corny Free Schoko. もっと...
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4537 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 15 分, 運動マシン（速い） - 15 分, クロストレーナー - 1 時間 5 分, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, デスクワーク - 7 時間, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 40 分, 読む - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Jahaha, abba sowat von!!!;)
2016年 12月 8日 投稿者: Schalkerin1904
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Du hast es einfach drauf :) Im ernst, finde ich echt super wie du das alles so durchziehst.
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