2016年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 7日:
|
1014 kcal
|
脂質: 31.75g | たんぱく質: 69.30g | 炭水化物: 117.05g.
朝食: 明治 ミルクココア, 紀文 おいしい無調整豆乳. 昼食: 焼きそば, キューピー コールスロードレッシング, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン 肉豆腐, ささみ, しらたき. 夕食: 日本クラフトフーズ 小さなチーズケーキ, チーズパン, 紀文 おいしい無調整豆乳, 酵素, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0. 軽食/その他: ヤクルト ヤクルト400LT, 枝豆. もっと...
|
|
1579 kcal
|
運動:
ダンス（低速ステップ） - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間, 立つ - 2 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|