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Ab dem Wochennede geht es los, ich mache Pilates. Heute lag mein "CorePlus Reformer" von Gaiam als Paket beim Nachbarn bereit, nun habe ich nach meinem Pilates Beginner Kit alles zusammen um mal anders als mit Hantel, Crosstrainer, Situps etc dem ungeliebten Bauchspeck zu Leibe zu rücken. Schöne DVD gab es auch dazu wo Man(n) mit turnen kann.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 29日:
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1497 kcal
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脂質: 34.80g | たんぱく質: 61.60g | 炭水化物: 240.78g.
朝食: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). 昼食: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Quark, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. 夕食: Barilla Pesto Rustico Mediterranes Gemüse, Rinatura Bio Dinkel-Spaghetti. 軽食/その他: Kräutertee, Leitungswasser, Volvic Wasser, Casali Schoko-Bananen. もっと...
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4807 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, クロストレーナー - 1 時間 8 分, テレビで見る - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 12 分, 読む - 20 分, マッサージ - 15 分. もっと...
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 コメント
Ich habe immer noch den Sauger im Auge,hm. Nu kommt erst mal das neue Handy an die Sonne. Bin schon total aufgeregt, ha,ha.
2016年 09月 29日 投稿者: Schalkerin1904
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SchalkerMädel das Vakuum Massage wird natürlich weiter genommen... hihihi Schalki wird zum Smartphone Zombie, dem sogenannten Smombie ;-)
2016年 09月 29日 投稿者: Fagmich
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Den hole ich mir auch noch! Frauen u. Technik, uuuh. Werde das schon hin bekommen. Die neuen reagieren jetzt auch auf mich. Wollte da nicht extra noch mit dem Stift hantieren. Außerdem ging ja meine alte Möhre einwandfrei, war somit auch umweltfreundlich ;) Und irgendwie, ganz ehrlich war es mir nie so wichtig, immer das neuste Model am Start zu haben u. eine Menge Geld dafür raus zu schmeißen.
2016年 09月 29日 投稿者: Schalkerin1904
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