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So nun geht's mal ins Bett. Deftiges Frühstück nach der Disco schon hinter mir, nun will der Körper endlich schlafen.
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110.5 kg
これまでの減量分: 41.5 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 17日:
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1998 kcal
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脂質: 70.82g | たんぱく質: 118.87g | 炭水化物: 195.10g.
朝食: K-Classic Maasdamer, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, Vogtlandweide Süßrahmbutter. 昼食: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. 夕食: Weizenbrot (Kalorienreduziert), Cucina Balsamico Creme, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Bonduelle Kreation, Grillmeister Rinder-Cevapcici. 軽食/その他: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Volvic Wasser, Whisky, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Brezeln. もっと...
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5600 kcal
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運動:
掃除 - 10 分, 料理 - 15 分, 洗濯 - 10 分, ラジオ体操 - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, ダンス（低速ステップ） - 4 時間, 浴びる - 30 分, クロストレーナー - 50 分, 家事 - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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