|
So nun doch noch 11.000 Schritte auf dem Crosstrainer gewesen. Eigentlich sollte ja heute ein Tag Ruhe sein, doch irgendwie fehlte mir was ohne mich am Abend auszupowern. Ich könnte zur Zeit Abends Bäume ausreißen. Nächste Woche wird das schwer gehen, denn ich komme nie vor 20 Uhr aus der Firma. Vielleicht mache ich dann immer Morgens meine paar Schritte und die Hometrainer Einheiten.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 11日:
|
1912 kcal
|
脂質: 56.44g | たんぱく質: 65.32g | 炭水化物: 257.58g.
朝食: GutBio Honig Cremig, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Süßrahmbutter, Weizenbrötchen, Kaffee. 昼食: Netto Garten Salat. 夕食: Kräuter Salz, Vollkorn Penne Rigate, Buttergemüse, Balsamico Creme, Rapskernöl, Rote Paprika. 軽食/その他: Somersby Apple Cider (Flasche), Stardrink Cola Mix 0%, Banane. もっと...
|
|
5462 kcal
|
運動:
料理 - 15 分, クロストレーナー - 46 分, 読む - 1 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間 15 分, バレーボール - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 46 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 38 分, 浴びる - 30 分, 皿洗い - 20 分. もっと...
|
|