2016年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 22日:
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1581 kcal
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脂質: 46.72g | たんぱく質: 180.69g | 炭水化物: 112.94g.
朝食: メグミルク すっきりCa鉄, メグミルク すっきりCa鉄, ダノン ダノンビオ プレーン 砂糖不使用, おかめ納豆 納豆, ビーレジェンド プロテイン. 昼食: ホクト エリンギ, 明治 ブルガリアヨーグルト脂肪0, クラフト カマンベール入り6P (20g), さば水煮, 生野菜, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン ゆでたまご, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: わかめ, サブウェイ ローストビーフ, サラダ, 小松菜のおひたし. 軽食/その他: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, コカ・コーラ コカ・コーラゼロ. もっと...
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2495 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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