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7/20
スクワット 125回
有酸素運動 1時間
筋トレ 10分
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45.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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1191 kcal
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脂質: 44.22g | たんぱく質: 55.06g | 炭水化物: 154.36g.
朝食: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 卵, 金時豆, 調理したマッシュルーム（調理油あり）, しめじ, プラム, パイナップル. 昼食: QBB ベビーチーズ, 調理したマッシュルーム（調理油あり）, 生卵, レタス, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）. 夕食: トップバリュ さしみこんにゃく, 桃屋 食べるラー油, トップバリュ キムチ, きゅうり, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, セブンイレブン プレーンヨーグルト. 軽食/その他: クランベリージュース（無糖）, ピーナッツ, チョコ, 中野物産 おしゃぶり昆布梅. もっと...
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1475 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間, 休憩 - 3 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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