2016年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 17日:
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1315 kcal
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脂質: 78.65g | たんぱく質: 53.47g | 炭水化物: 100.15g.
朝食: グリコ乳業株式会社 カルシウムの多いミルク, カゴメ カゴメトマトジュース, 明治 青汁. 昼食: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, アクリ パイシート, 神戸屋 ミニクロワッサン クリーム, QBB ベビーチーズ, 卵, ピーナッツ. 夕食: さんまの塩焼き. 軽食/その他: グミ, セブンイレブン カルパス. もっと...
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2028 kcal
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運動:
マッサージ - 1 時間, スクワット - 30 分, ダンス（低速ステップ） - 1 時間 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, 休憩 - 3 時間 20 分, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 2 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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