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スクワット 100回
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 14日:
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1185 kcal
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脂質: 59.70g | たんぱく質: 88.12g | 炭水化物: 71.63g.
朝食: 西友 無脂肪ヨーグルト, 砂糖, ヤクルト 青汁のめぐり, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ. 昼食: 白米 （調理済み）, 唐揚げ, ニッスイ ちくわ, 鯖の塩焼き, 卵. 夕食: カマンベールチーズ, 刺身こんにゃく, セブンイレブン 絹とうふ, Meiji おいしい牛乳. 軽食/その他: 中野物産 おしゃぶり昆布梅, ピーナッツ. もっと...
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1497 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間, 休憩 - 3 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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