2016年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 30日:
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1701 kcal
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脂質: 44.80g | たんぱく質: 186.42g | 炭水化物: 136.23g.
朝食: セブンイレブン ササミスモーク, セブンイレブン ゆでたまご, ゆでたまご 卵白のみ, 玄米, グリコ マックスロードホエイプロテイン. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米（中粒、調理済み）, ファミリーマート 半熟煮たまご, ファミリーマート 穂先メンマ, ファミリーマート ひじきと枝豆の鶏サラダ, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ. 夕食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ホタテ, キャベツ, ゆでたまご 卵白のみ, 風味かまぼこ (かに風味). 軽食/その他: グリコ マックスロードホエイプロテイン, 米屋株式会社 小倉 ようかん, グリコ マックスロードホエイプロテイン. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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