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ながら筋トレのおかげで、体重よりも見た目が
ベスト体重の時より綺麗になりました！
事務中も立っている間はツイスト、
髪の毛乾かす時、頭洗ってる時に腹筋、
映画やアニメを見てる時も筋トレすると、
キツいという気持ちがなく習慣付けができました。
あとは胃腸の機能改善できればもっと簡単に維持できそうです。
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44.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 4日:
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1136 kcal
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脂質: 48.48g | たんぱく質: 88.08g | 炭水化物: 91.41g.
朝食: ミックスナッツ, 伊藤園 1日分の野菜, 紀文 無調整豆乳. 昼食: 調理したキャベツ, チリコンカルネ, ささみ, ミックスナッツ. 夕食: ホルモン, カスタード, 紀文 無調整豆乳, 伊藤園 1日分の野菜. 軽食/その他: チョコ. もっと...
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1433 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間, 休憩 - 3 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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