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Ayer fue imposible ir al gym, pero como estaba muy motivada saqué media hora para probar un par de circuitos hiit para principiantes que encontré en perderpesoencasa.com. Sí que es intenso! Y eso que estaba claramente graduado para gente con una forma física más bien baja. Me lo voy a apuntar como parte de la rutina del sábado.
Hoy y mañana voy a trabajar fuera de casa, así que bye bye a las tentaciones. Ya habrán bastantes en el finde, que viene a tope de vida social.
Feliz jueves a tod@s!
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54.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 3日:
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1331 kcal
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脂質: 44.17g | たんぱく質: 55.77g | 炭水化物: 179.20g.
朝食: Videca Piña en Su Jugo, Pascual Leche Entera, Té (Infusión), Hacendado Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena. 昼食: Hacendado Alubias a la Riojana, Naranjas, Judías Verdes. 夕食: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Manzana. 軽食/その他: Croissant, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Cacahuetes Salados Secos Tostados. もっと...
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1712 kcal
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運動:
立つ - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 50 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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