EvaSieteTresの日記, 2016年 02月 29日

Os lo he leído a algunos, que es eso de refeed? 

Te lo voy a explicar en plan cateto, que yo todavía no me he puesto en el tema (Volgyto, ilumínanos! ;-)). Se trata de que de forma planificada comas más carbohidratos y pocas grasas durante un día o dos (eso ya depende de muchas cosas). La razón tiene que ver con que las dietas hipocalóricas que se mantienen largo tiempo acaban dejando de surtir efecto, por mil razones que no puedo explicarte. Con el refeed o recarga, se "contrarrestan" estas dificultades y, aunque evidentemente se sube de peso al hacerlo, luego se baja también con relativa facilidad al retomar la dieta/restricción que estuvieras practicando. Búscalo en fitnessrevolucionario o en blog.hsnstore.com. De todos modos, no estoy convencida de que las mujeres que no realizamos ejercicio de alta intensidad y que nos saltamos la restricción calórica de vez en cuando necesitemos refeeds. En el blog hsn hay algunas entradas dedicadas a las mujeres que te llevan a ser cauta sobre las bondades de tanto carbohidrato, sobre todo en la última fase del ciclo menstrual. 

Vale es algo parecido a un artículo que leí en un blog que se llama "operación transformer" (la verdad que este pollo a mi me gusta mucho) y habla sobre el día libre de comida a la semana. Día libre teniendo dos dedos de frente, claro! Yo lo practico, pero me lo tomo como el premio por haberme portado bien entre semana y así también me saca mi chico de vinos ;)