|
Доброе утро!☀️ Ранний завтрак: тыквенные вафли, сметана с протёртой жимолостью, клубника🍓😍 3 года назад я перестала считать ккал на постоянной основе, но это не сорвало мне башню и свобода без подсчетов не толкнула меня броситься во все тяжкие, как было много раз до этого. А всё потому, что худела я в этот, верю, что самый последний раз в жизни, очень медленно и на обычной еде, без ограничений по продуктам. Да, еда немного изменилась, но это не сплошь то, что называют ПП, не какое-то "чистое" питание (смысла в этом для себя совсем не вижу 🤷), просто стало гораздо меньше не очень полезной и высококалорийной еды. Фастфуд, чипсы, газировки я и раньше не любила, их как не было, так и нет в моей жизни. Но я люблю выпечку, люблю её готовить, продолжаю это делать 😃, конечно же, ем, но без фанатизма - потому что я знаю, что это можно съесть не только сегодня, но и в любой другой день. Жить без подсчетов здорово!👍🤗 Желаю всем найти свой дзен!🙌
|
 コメント
Елена доброе утро ☀️ завтрак очень вкусный и красивый
2024年 05月 14日 投稿者: _Армине_
|
Елена, доброе утро! Вафли такие аппетитные, вернусь домой-вафельницу убранную в дальний ящик, обязательно достану. Насмотрелась в ленте, осталось выбрать рецепт. Пост сегодня супер! Всё как у меня: и про несколько попыток похудеть и про настоящее состояние. Я тоже решила не гнаться за быстрыми минусами, а пусть всё идёт постепенно. Для комфортного веса мне сбросить надо немного, чисто для здоровья.
Вам желаю удачи.
2024年 05月 14日 投稿者: AS1961
|
Леночка, доброго дня! Шикарные вафли 🧇 очень красивые аппетитные 😋🔥хорошего дня и настроения 🤗🌹
2024年 05月 14日 投稿者: svetik3691
|
Армине, спасибо большое!🙌🌹😍
2024年 05月 14日 投稿者: Sirmiona
|
Здравствуйте, еще можно в выпечке заменить белую муку на более полезную, зеленой гречки или цельнозерновую. Получается тоже очень вкусно. Вам всего хорошего
2024年 05月 14日 投稿者: АташаПупа
|
2024年 05月 14日 投稿者: _Margo_13_
|
AS1961 Тамара, добрый день!🌞Спасибо большое!♥️ Удачи вам, главное - не останавливаться, пусть медленно, но верно и всё получится!🤗 Я за 20 с лишним лет худела несчётное количество раз 😟, сбросила за это время огромное количество килограмм, но и набирала потом их обратно, да ещё с плюсом. Самой первый раз после рождения старшей дочери начинала худеть с 72-х кг (за 3 месяца было минус 25 кг, это было ужасно 😥), в последний раз в 2018-м - уже с 90 кг🙈 Все эти сбросы по 5-7 кг в месяц ни к чему хорошему не приводят, если не изменить подход к своему питанию, то вес вернётся и прибавится. Поэтому читаю здесь тех, кто пишет, как они себя очень сильно ограничивают, снижая калорийность, чтобы побыстрее похудеть, их очень жаль, потому что в большинстве своем такие потом возвращаются на ФС со словами "я опять набрала"...
2024年 05月 14日 投稿者: Sirmiona
|
svetik3691 Большое спасибо, Света!🥰Это тыква такая яркая, вафли с ней автоматически становятся красивыми😃
2024年 05月 14日 投稿者: Sirmiona
|
АташаПупа Здравствуйте! Спасибо большое! 😍 А смысл?🤔 Эти 10-40 г другой муки в день дадут мне много витаминов и микроэлементов?) Выпечка - это не основной продукт моего питания, она не определяет состав витаминов и микроэлементов, которые я употребляю с едой. И у меня нет целиакии, слава Богу. За время похудения я наигралась с другими видами муки, сейчас мне совсем не хочется её использовать, только цельнозерновую иногда добавляю, но только для вкуса.
2024年 05月 14日 投稿者: Sirmiona
|
Добрый день вам Лена!!!🌞🙋♂️Красота!!!🙈🥰😋👏Хорошего вечера и настроения!!!🙏💃🧚♀️🤸😉🌹
|
Поделитесь рецептом, пожалуйста) Приучаю себя к овощам, может быть в виде вафель зайдут))
2024年 05月 14日 投稿者: Татьяна_ТТ
|
3volk Андрей, добрый вечер!🤗 Спасибо большое!😍 И вам всего наилучшего!💗
2024年 05月 14日 投稿者: Sirmiona
|
2024年 05月 14日 投稿者: SandraSirovatka
|
Татьяна_ТТ Татьяна, ну, в вафлях овощи особо и не чувствуются, если только в картофельных😀Но в любом случае, в вафлях с овощами/фруктами меньше муки, соответственно, меньше калорий 🤗 Тыкву очищаю, нарезаю и запекаю в духовке до мягкости, она превращается практически в пюре, фасую в контейнеры, храню в морозилке. Грамм 180-200 такой тыквы + 1 яйцо + грамм 50 муки (можно меньше, если тыквенное пюре густое) + 3-4 г разрыхлителя . Такие вафли очень сладкие, можно уменьшить количество тыквы и добавить натуральный йогурт до 200 г, я сегодня так и сделала - с этими вафлями вместо хлеба можно есть сыр, рыбу и т.д.
2024年 05月 14日 投稿者: Sirmiona
|
2024年 05月 14日 投稿者: Sirmiona
|
ООО яркость, вкуснятина🌷🤗☀☕🦋
2024年 05月 14日 投稿者: happy_fox19(1)
|
Спасибо большое за рецепт! Надо попробовать)
2024年 05月 14日 投稿者: Татьяна_ТТ
|
happy_fox19(1) Спасибо большое!😍
2024年 05月 15日 投稿者: Sirmiona
|
Татьяна_ТТ На здоровье!🤗 Ещё часто делаю вафли со шпинатом, кабачком, бананом, картофельные - эти вообще 👍💗😃 Видела на ФС, что делают вафли с брокколи, с квашеной капустой. Принцип вафель простой - тесто, как для оладий, на 180-200 г "жидких" ингредиентов добавляю 1 яйцо и 20÷50 г муки в зависимости от влажности основного продукта.
2024年 05月 15日 投稿者: Sirmiona
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|