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Ich war tatsächlich meistens brav, Nachschlag gab es nur einmal (Salat mit Hähnchenbruststreifen). Seitdem ich Inositol nehme, habe ich vermehrt Wassereinlagerungen zu bestimmten Zeiten. Daran wird das Plus liegen. Am liebsten hätte ich daher den verfälschten Wert gar nicht eingetragen. 🤷♀️ Aber ich möchte meine kleine Wiegetradition zum 1. jeden Monats wieder aufnehmen. Daher wird es jetzt eingetragen. Zum 1. März sind es fast 3kg mehr. Das liegt weniger an meiner gewagten Strategie als daran, dass ich zwischendurch einen echten Durchhänger hatte.
Ich habe zwischendurch getrackt und es ist tatsächlich durchs Tracken schlimmer, als wenn ich einfach „normal“ esse. Ich habe mir erlaubt, den Denkfehler zu kultivieren, dass ich ja immer noch „Kontrolle“ habe, wenn ich es bloß tracke und eintrage und es dann irgendwann ausgleichen kann. Tödlich. Wenn ich nicht tracke, esse ich bewusster, die Zahlen im Hinterkopf. Ich schätze es trotzdem sehr, dass ich in der App immer mal wieder nachsehen kann, wieviel was hat. Also bleibe ich Nudelhirn euch hier erhalten und werde es weiter ohne tägliches Tracken riskieren.
Wünsche euch einen tollen Feiertag!
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96.6 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 1日:
週に0.5 kg増量中
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 コメント
Jeder muss seinen eigenen Weg finden....Ich werde auch nicht Zeit meines Lebens tracken, aber zur Abnahme brauche ich die Kontrolle.... Wünsche dir weiterhin viel Erfolg 🍀
2024年 05月 1日 投稿者: traeumerin46
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Guten Morgen traeumerin46! Das stimmt. Ich probiere es noch etwas so, sollte es nicht klappen, denke ich mir eine andere Lösung aus 😅
2024年 05月 1日 投稿者: jaybluebird
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Guten morgen jay, ich finde auch, dass beim Wiegen und beim Tracken jeder das machen soll, was ihm am meisten hilft. Beim Wiegen motiviert es die einen, wenn sie nur die fallenden Zahlen eintragen, die anderen, wenn sie (wie du) feste Termine haben, die nächsten (wie ich) spontan ab und zu wiegen und alles eintragen. Ich brauche beides...die Freude über Gewichtsverlust, das Wundern und Analysieren bei einem Hoch ohne, dass man (wissentlich) falsch gegessen hat und den Tritt in den Hintern, wenn man beim Hoch genau weiß warum. Deine Beschreibung vom Tracken, dass du dann denkst "Ui, zu viel, egal dann essen ich das morgen weniger" und es dann am Tag darauf doch nicht machst passiert mir nicht wenn ich tracke aber definitiv ohne tracken. Sehe ich die Zahl schwarz auf weiß, dann bin ich den Tag darauf diszipliniert beim Essen oder mache einen Hafertag. Immer schaffe ich das auch (noch) nicht, aber mit FS immer öfter.
2024年 05月 1日 投稿者: Dani#321
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Ein Kalium Defizit kann zu Wassereinlagerungen z.B. in den Beinen führen. Der Tagesbedarf liegt bei erstaunlichen täglich 4700. Relevant ist auch noch das Kalium Sodium Verhältnis, sollte bei 2 zu 1 liegen. So gesehen, entweder zuviel Soidum oder zu wenig Kalium bei Wassereinlagerungen..
2024年 05月 1日 投稿者: Ralf2511
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Setze Dich nicht so unter Druck. Du wirst für Dich den richtigen Weg finden.💪💪
2024年 05月 1日 投稿者: willivogel21
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Guten Morgen Dani! Ich denke, es ist „Übungssache“ und der Erfolg stellt sich langsam, aber dauerhaft ein, wenn man es verstetigt. Hinfallen passiert, man muss bloß wieder aufstehen. Und da muss jeder den eigenen Weg finden, da hast du recht.
2024年 05月 2日 投稿者: jaybluebird
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Danke willivogel21! Ich setze mich oft unter Druck. Das ist natürlich kontraproduktiv. Danke für eine viele Unterstützung!
2024年 05月 2日 投稿者: jaybluebird
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