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夏(6/30)までに45kg
体脂肪率20%
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 6日:
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465 kcal
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脂質: 7.70g | たんぱく質: 42.72g | 炭水化物: 56.86g.
昼食: 伊藤園 理想のトマトジュース, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 玄米ごはん, 業務スーパー むき枝豆, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 伊藤園 理想のトマトジュース, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー むき枝豆, わかめ, エノキ, ぶなしめじ. もっと...
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