2024年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 4日:
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1485 kcal
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脂質: 37.26g | たんぱく質: 60.53g | 炭水化物: 224.83g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, クノール コーンスープ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ベーコン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 目玉焼き, あんこ. 昼食: ご飯. 夕食: ニッポンハム 八宝菜, 豆腐, カボチャの煮物. もっと...
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2641 kcal
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運動:
エアロバイク - 31 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 29 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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