2017年 04月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 20日:
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3496 kcal
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脂質: 110.11g | たんぱく質: 385.04g | 炭水化物: 248.23g.
朝食: ソイプロテイン, 大根, ささみ, クルミ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ゆで卵. 昼食: エキストラバージンオリーブオイル, ささみ. 夕食: ソイプロテイン. 軽食/その他: プロテイン, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖, サツマイモ. もっと...
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3217 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 10 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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