2015年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 1日:
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1764 kcal
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脂質: 70.00g | たんぱく質: 68.38g | 炭水化物: 199.69g.
朝食: ヤクルト ヤクルト400LT, 伊藤園 1日分の野菜. 昼食: マッシュポテト, オーマイ パスタ, ほうれん草のソテー, フライドポテト（冷凍）, 焼鮭, みそ汁. 夕食: 薄い生地のチーズピザ, バニラアイスクリーム, 梅酒, シーザーサラダ, チキンライス, マッシュポテト, ガーリックブレッド, 白身魚のフライ. 軽食/その他: ブルボン しっとりソフトクッキー ミルク, はるさめスープ, 松永製菓 しるこサンド. もっと...
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1529 kcal
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運動:
カラオケ - 3 時間, 休憩 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 座る - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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