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寒さでむくみがち
お腹が凹んできたので、背筋とお尻の筋トレ重視したいと思います！
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45 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 19日:
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932 kcal
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脂質: 34.11g | たんぱく質: 62.94g | 炭水化物: 98.55g.
朝食: 干し柿, みかん, ケロッグ フルーツグラノラ, 紀文 おいしい無調整豆乳. 昼食: リンゴ, サバ, ししゃも, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ, 唐揚げ. 夕食: リンゴ. もっと...
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1361 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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