2015年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 9日:
|
1284 kcal
|
脂質: 51.48g | たんぱく質: 56.96g | 炭水化物: 150.68g.
朝食: 味噌汁, 伊藤園 1日分の野菜. 昼食: 卵焼き, にら, さつま揚げ, CO-OP ごま豆腐, ソーセージ, あけぼの にしん昆布巻き, ピクルス, みそ汁. 夕食: Dole グレープフルーツジュース, 明治 ブルガリアヨーグルトプレーン, サラミ. 軽食/その他: グリコ チーザ, チョコ, クッキー. もっと...
|
|
1367 kcal
|
運動:
休憩 - 5 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|