|
+2,2кг и по 1-2-3см. Почти 7 недель на профицитных ~2300 пока принесли мне только ощущение, что я толстенькая. Но не то, что я сильная и расту 🫤 потому что ни фига нет роста силовых
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 5日:
|
2342 kcal
|
脂質: 85.91g | たんぱく質: 147.77g | 炭水化物: 243.68g.
朝食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Twix Twix, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Домик в деревне Молоко 1,5%, GONGO Арахисовая Паста с Розовой Гималайской Солью. 昼食: Домик в деревне Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Богородское Село Масло Сливочное 62%, Global Village Чечевица Красная, Манная Крупа, Яйцо Куриное, Адыгейский Молзавод Сыр Спагетти, Творог (Обезжиренный). 夕食: Сокол Зефир "Жизель" с Ароматом Крем-Брюле, Doctor Grain Хлебцы Панито со Сметаной и Луком, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль. もっと...
|
|
 コメント
2024年 01月 5日 投稿者: penelopa1980
|
2024年 01月 5日 投稿者: Annika_V
|
2024年 01月 5日 投稿者: Лена Колес
|
Доброй ночи) или любого другого времени суток 🤗
Силовые не меняются - то есть ни веса, ни количество повторов или подходов в упражнениях не изменилось?
Или ощущение, что раньше 7 раз - это уже в отказ, а сейчас 7 раз - и ещё в запасе пара повторов есть?
Вы ведёте дневник тренировок, чтобы отслеживать такие моменты? Тренируетесь сами или с тренером?
2024年 01月 5日 投稿者: Надин Через тернии
|
Лена, выглядите отлично кстати 👍🏻👍🏻👍🏻
2024年 01月 5日 投稿者: Надин Через тернии
|
Надин, спасибо 🤗 по плану, все фиксируется, я под руководством лучшего тренера 🩷 уверена, что программа составлена, как надо, и не даёт мне "провалиться". Ориентируюсь на базовые упражнения, вес в них давно не двигается, хотя где то объёмней, где то на технику косяки правила и правлю... Но нет такого "я Халк, дайте мне исчо и исчо" поэтому не выеживаюсь и вопросов не задаю 😁 ну разве что в хиптрасте напросилась - штанга потяжелела немного, хоть оно приятно)
2024年 01月 5日 投稿者: Лена Колес
|
|
|
Лена, тогда просто набраться терпения, всё будет 💪🏻💪🏻💪🏻 А работа над правкой техники занимает приличное количество времени, и в это время про рост силовых лучше не думать. Но я тебя понимаю, иногда очень хочется вот этого ощущения "я халк!") Уверена, что скоро всё будет 🎉
2024年 01月 6日 投稿者: Надин Через тернии
|
Надин, благодарю за поддержку 🌸
2024年 01月 6日 投稿者: Лена Колес
|
Как всегда, безукоризненные и шикарные формы, сохраняются!!!Какая же молодец!!!
2024年 01月 11日 投稿者: Gyórgy
|
2024年 01月 11日 投稿者: Лена Колес
|
Я уже боюсь и комплименты писать, отругала же меня
2024年 01月 11日 投稿者: Gyórgy
|
Győrgy, вот чудная женщина, ругается на комплименты 😁
2024年 01月 11日 投稿者: Лена Колес
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|