2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
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3163 kcal
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脂質: 47.70g | たんぱく質: 217.35g | 炭水化物: 452.39g.
朝食: 明日香野 きな粉, ささみ, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ, きむら食品 切り餅, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 昼食: 干し芋, ローソン たい焼き, 日清オイリオ MCTオイル, カンロ 金のミルク, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ささみ. 軽食/その他: 大丸本舗 ぶどう糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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