2023年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 14日:
|
2066 kcal
|
脂質: 67.05g | たんぱく質: 77.77g | 炭水化物: 284.85g.
朝食: あんこ, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯. 夕食: 春巻き, 焼きそば お肉入り. もっと...
|
|
2682 kcal
|
運動:
エアロバイク - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 29 分, 休憩 - 5 時間 1 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|