2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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1945 kcal
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脂質: 62.86g | たんぱく質: 67.03g | 炭水化物: 195.00g.
昼食: ゆで卵, マルコメ わかめ, セブン-イレブン 切干し大根煮, 大戸屋 鶏と野菜の黒酢あん定食, ご飯. 夕食: マクドナルド マックフライポテト(S), 白ワイン, ジントニック, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, ほっともっと 麩ちゃんぷるー おかずのみ, 味噌汁, ご飯. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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