2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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972 kcal
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脂質: 29.65g | たんぱく質: 130.25g | 炭水化物: 42.16g.
朝食: Purely Inspired Collagen Peptides, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. 昼食: Prosciutto, Pork Loin (Tenderloin) , Cooked Spaghetti Squash, No Name Mixed Vegetables, Beef Stock , Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. 夕食: Kikkoman Teriyaki Sauce, Beef Stock , Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Grilled Chicken Breast. 軽食/その他: Dcm choc chip bars, Radish, Sweet Red Peppers , Boiled Egg. もっと...
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週に2.9 kg増量中
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