2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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2878 kcal
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脂質: 43.88g | たんぱく質: 227.03g | 炭水化物: 390.04g.
朝食: セブンイレブン 切れてるロールケーキ コーヒー, 炊き込みご飯, クッキーアンドクリーム, 食パン. 昼食: マイプロテイン リーンクッキー, あわしま堂 あんころ餅, ささみ, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 夕食: 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵, ささみ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 大丸本舗 ぶどう糖, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に3.7 kg増量中
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