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So, da bin ich wieder 😅 Großer Abnahmeversuch Nr. 2 startet. Leider neige ich in Stresssituationen dazu, viel ungesundes und schnell zubereitetes zu Essen. Menschen die bei Stress abnehmen weil sie nicht zum Essen kommen, sind mir suspekt 🤪 Ne, also ehrlich, ich kann Stress haben ohne Ende, aber ich finde irgendwie immer Zeit mir irgendwas ungesundes rein zu schieben 🤦♀️ Das erste Jahr mit Kind war stressig. Erst jetzt weiß ich dass der Arbeitsalltag/ Alltag ohne Kind sehr relaxt war 😅 Der Schlafmangel (leider haben wir keine gute Schläferin) und der 24 Stunden Job als Mama haben dazu geführt dass ich tatsächlich so gut wie keinen Sport im letzten Jahr gemacht habe und auch kaum Lust hatte mir groß Zeit für gesundes Essen zu nehmen. Mittlerweile bin ich ziemlich genervt von meinem Gewicht und dass mir nix mehr passt, also hoffe ich endlich wieder durch das Kalorien zählen runter zu kommen. Ziel wäre es wieder mein altes Gewicht von 63-65 kg zu erreichen. Mal schauen was möglich ist, momentan bin ich froh um jedes Gramm das ich verliere. Freue mich wieder auf den Austausch hier und die Motivation untereinander.🤗
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1423 kcal
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脂質: 58.48g | たんぱく質: 55.91g | 炭水化物: 166.66g.
朝食: Alpro Not Milk 3,5%, Pamela Reif Clean Protein Bar Brownie. 昼食: Bio Planete Olivenöl Fruchtig, Aldi Original Griechischer Feta, Uncle Ben's Express Risi Bisi. 夕食: Haribo Goldbären Mini, Goldähren Anno 1913 Dinkel Roggen, Weich Gekochtes Ei. 軽食/その他: Milbona Quark 40% Fett, Pflaumen, Mangos, Banane. もっと...
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 コメント
Huhu 🙆🏼♀️
Schön von dir zu lesen 😍
2023年 11月 13日 投稿者: Ritamine__
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2023年 11月 13日 投稿者: Manu_2308
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Das mit den Stresssituationen kenne ich nur zu gut.....
2023年 11月 13日 投稿者: Bayernkönigin
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Hallo Locke,
schön von dir zu lesen 🙋🏻♀️ Immerhin habe ich es geschafft, dass wir fast gleichauf sind 🙈😊
Viel Erfolg 🍀
2023年 11月 13日 投稿者: wuschel_75
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Hallo ihr lieben, hoffe es geht euch gut 🤗🤗🤗
2023年 11月 13日 投稿者: locke33
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das ganze ist eigentlich ganz einfach, genauso das gleiche wie die Menschen vor 101 J. die gemacht haben... heißt: keine verarbeitete Produkte, sondern richtige Nahrung
mit richtigen Aminosäuren Profil + gute Fette essen... am Abend wenig bzw. an besten gar keine KH! dann können auch in der Nacht die Hormone produziert werden (ist etwas zu komplex um alles aufzuschreiben) dann klappt der schlaff auch perfekt und man wacht Morgen frühlich und ist richtig motiviert...
2023年 11月 13日 投稿者: Andrė1
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@andre, ja grundsätzlich weiß ich wie’s geht. Nur mit Kleinkind nicht so einfach, hab am Abend ca. 1,5 Stunden kinderfreie Zeit und da muss oft der Haushalt gemacht werden. Oder manchmal auch einfach faul rum liegen 🙈😅 Und nachts der Schlaf hängt nunmal vom Kind ab und aktuell kommen die Backenzähne, bin somit 3-5 x mind. pro Nacht wach. Fit und munter bin ich da dann nicht 🙈😅
2023年 11月 13日 投稿者: locke33
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🫶 schön das Du wieder da bist 😘
2023年 11月 13日 投稿者: Angela☆☆
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Hallo Angi, bin schon ganz gespannt deinen (Abnehm-) Alltag wieder mehr zu verfolgen 🫶
2023年 11月 13日 投稿者: locke33
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😅😅 der ist grad sowas von ober langweilig rumtümpelnd 😜 da wirds bei Dir hoffentlich viel viel spannender 😁🤗
2023年 11月 13日 投稿者: Angela☆☆
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Es tut grad voll gut zu lesen, dass es einer anderen Mama grad genauso geht mit Schlafmangel, Belohnungen mit Süßigkeiten, Müdigkeit, Antriebslosigkeit….Fühl mich grad net ganz so allein mit der Situation. Auf eine erträgliche Nacht. :D
2023年 11月 13日 投稿者: CookieMonster007
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@Angi, dann drück ich uns beiden mal die Daumen das es steil nach unten geht 🤞
@Cookie, weiß was du meinst… manchmal kann ich’s schon gar nimmer hören wenn die Kinder anderer besser schlafen 😅🙈 aber irgendwann wird’s bei allen besser, bei manchen nur leider etwas später. Ich warte schon sehnsüchtig aufs durchschlafen 😅 Irgendwie schaffen wir’s da durch, haben viele vor uns auch schon 🤞 und bis dahin: 🥱🥱🥱🥱🥱🥱😉😉😉
2023年 11月 13日 投稿者: locke33
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Ich fühle es so nach. Die Große hat mit fast Drei das erste Mal durchgeschlafen und dann auch mal länger als 04:30 Uhr 😵💫
Aber irgendwann wird es besser. Durchhalten! 👍🍀
2023年 11月 13日 投稿者: Eckii93
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@ Ecki, puh, mit 3 erst? 😮 wurde es davor bereits wenigstens ein bisschen besser?
2023年 11月 14日 投稿者: locke33
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Hi Locke, ich fühle mit dir!!! Unser kleiner ist jetzt fast 4, aber es hat lange gedauert bis ich nicht mehr Nachts 3-4x geweckt wurde. So mit 3 wurde es deutlich besser! Ich gehe seit er 1 ist wieder arbeiten und er in die Krippe/jetzt Kindergarten, die Augenringe waren im Büro manchmal ziemlich doll... gehst du denn wieder arbeiten? Ich bin im ersten Jahr unglaublich viel spazieren gewesen, sodass ich täglich 15.000-20.000 Schritte hatte. Das ist dann mit dem Arbeitsstart weggefallen und ab da ging es auch Leider Gewichtstechnisch bergauf. Ich drück dir die Daumen das es bald nicht mehr so stressig ist. 😘
2023年 11月 14日 投稿者: Melli.P.
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@melli, ja, ich gehe auch wieder arbeiten. Augenringe sind meine treuen Begleiter 😉🥱 Auch wenn’s für keinen schön ist (war) tut es gut zu hören, dass nicht nur mein Kind mit 1 Jahr nicht durchschläft 🫶 Hier ist’s auch so im Schnitt 2-3 x pro Nacht normal. Gerade war Neumond und die Backenzähne nerven, da kommt sie eher so 5x bis um ca 4 Uhr und ab da wird’s sehr unruhig, sie 10-20 min Schnuller rein, bisschen jammern etc. und um 6 Uhr ist dann immer die Nacht vorbei 🫠🫠🫠 (konnte mir das ja nie vorstellen wie der Mond Menschen beeinflusst, jetzt weiß ich’s…. Neumond und Vollmond-> 🧟♀️🧟♀️🧟♀️🧟♀️)
2023年 11月 14日 投稿者: locke33
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Hey Locke..
Ja, mit ca. 1,5 Jahren. Sie war wirklich eine sehr schlechte Schläferin. Abends ca. 21 Uhr eingeschlafen, aller 45-60min wach, dann 04:30 Uhr wieder aufstehen. Mit 1,5 habe ich nachts abgestillt. Da wurden die Abstände dann etwas länger. Sie war aber auch wirklich extrem. 😵💫
Fühlt mich auf der Arbeit dann immer wie ein Zombie 😂
2023年 11月 14日 投稿者: Eckii93
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Ich glaube tatsächlich das die wenigsten Kinder mit einem Jahr durchschlafen... bei uns im Freundeskreis ist es eins von 4, bei allen anderen ein ähnliches Bild wie bei dir und uns auch. Ich muss ja sagen richtig gut wurde es erst nachdem wir den Mittagsschlaf endgültig abgestellt haben. Er geht aktuell abends um 7 ins Bett und schläft bis morgens 6 - 6.30 durch. Ein Traum! Mit dem Stillen aufhören hat bei uns leider keinen unterschied gemacht, wir haben bis 2 Jahre und 3 Monate gestillt.
2023年 11月 14日 投稿者: Melli.P.
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