はちまるの日記, 2023年 09月 18日

ショルダープレス12kg　10x3 フレンチプレス14kg 10x3 アームカール12kg 10x3 アブドミナル 45kg 10X3 ベンチプレス51kg 10,8,6 スクワット61kg 10x3 レッグエクステンション41kg 10x3 トレッドミル30分 継続は力なり 来月は健康診断があります。昨年は中性脂肪、コレステロールが高かったので、少しでも数値が下がりますように！