|
2 недели на 1800, 4дня назад было -600гр. Замеры не сдвинулись, да и визуал тоже
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
|
1855 kcal
|
脂質: 50.36g | たんぱく質: 104.20g | 炭水化物: 244.42g.
朝食: Русский Цикорий Цикорий, Пятерочка Сахар, Пятерочка Манго, Белый Город Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Коровка из Кореновки Творог 5%. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Помидоры, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Вязанка Сосиски Молокуши. 夕食: Мясницкий Ряд Рулет из Говядины, Heinz Соус Сладкий Чили, Олейна Подсолнечное Масло, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный, Дикси Филе Индейки. 軽食/その他: Дикси Яблоки Голден, Морковь, Ашан Апельсин , Летний День Молоко 3,2%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Елизавета Хлебцы Вафельные, Мегамарт Авокадо. もっと...
|
|
51件のうち1-20件を表示
 コメント
Выглядите сногсшибательно!!!👏🥰😉🌹👍
|
Андрей, спасибо большое 🤗
2023年 09月 12日 投稿者: Лена Колес
|
2023年 09月 12日 投稿者: Absent777mk
|
2023年 09月 12日 投稿者: Лена Колес
|
А какой расход ккал в неделю? Или дневной хотя бы?
2023年 09月 12日 投稿者: murtowson
|
murtowson, да кто ж его считает 😁 в среднем как обычно, не сильно больше или меньше, чем на поддержании. А надо бы прибавить кардио немного, но я пока притаилась, жду
2023年 09月 12日 投稿者: Лена Колес
|
2023年 09月 12日 投稿者: h4nnash
|
2023年 09月 12日 投稿者: Лена Колес
|
2023年 09月 12日 投稿者: AnaSem27
|
2023年 09月 12日 投稿者: ЛенаХар
|
Ох, красиво то как 😍. По расходу согласна, у тебя базовый выше, чем у девушки с меньшим количеством мышц, поэтому опираться на расход , который показывают часы и другие гаджеты смысл небольшой
2023年 09月 12日 投稿者: sveta2000651
|
Вам надо не калораж держать, а БЖУ
Если у вас Жиров выше в рационе, то и эффекта не будет даже на 1800
2023年 09月 12日 投稿者: An.Lab_
|
2023年 09月 13日 投稿者: В себе
|
Визуал супер! И белье крутое 😍. Что это за фирма?)
2023年 09月 13日 投稿者: k1evyinik
|
2023年 09月 13日 投稿者: shyana85
|
Torodin, лично-приличный?)
2023年 09月 13日 投稿者: Лена Колес
|
AnaSem27, ЛенаХар, спасибо 🥰
2023年 09月 13日 投稿者: Лена Колес
|
Светик, спасибо большое 😘 расход имеет смысл считать в сравнительно теме только одинаковые показатели. Например, я в поддержку смотрю за месяц шаги, силовые и кардио, сравниваю с периодом дефицита, желательно эти показатели не слить, при необходимости добавляешь. Но для меня это просто цифры для сравнения, никак не ккал сожженые) тем, кто верит что на эллипсе сожгли сегодня именно вчерашний торт тютелька в тютелька, советую выбирать особо льстивые приборы, бальзам для души 😁 там же столько влияет всего по базовому. Я вот сейчас, более мышечная, держала вес на 150-200 ккал меньше, чем раньше 🤷🏼♀️ и поди разберись, замедлилась, наверное)
2023年 09月 13日 投稿者: Лена Колес
|
An.Lab_, хотела поерничать, но не буду 😊 с бжукам я на ты 👌 спасибо!
2023年 09月 13日 投稿者: Лена Колес
|
#laskava#, shyana85, спасибо 🤗
2023年 09月 13日 投稿者: Лена Колес
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|