2023年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 29日:
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2013 kcal
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脂質: 92.95g | たんぱく質: 192.32g | 炭水化物: 128.59g.
朝食: Seoul Kimchi, Great Value Liquid Egg Whites, Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk, Sugar Free S'mores Syrup, Spectrum Organic Coconut Oil, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Perdue Ground Chicken, Coffee, Korean Dressing or Marinade. 昼食: Great Value Creamy Peanut Butter, Great Value Cheddar Cheese Sticks, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Hidden Valley Fiesta Ranch Dip Mix, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Aldi Blue Cheese Crumbles, Publix Red Bell Pepper, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Tostitos Medium Salsa, Bananas . 夕食: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Sargento Natural Blends - Sharp Cheddar-Jack Cheese Sticks, Wholly Guacamole Avocado Verde, Great Value Solid White Albacore Tuna in Water, Sweet Potato , Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water. 軽食/その他: Fisher Chef's Naturals Walnut Halves & Pieces, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Blueberries , Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Great Value Stevia , Sunsweet Pitted Dates, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Great Value Stevia , Silk Unsweetened Coconut Milk. もっと...
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2246 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ピラティス - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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