2023年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 20日:
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1881 kcal
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脂質: 88.82g | たんぱく質: 180.77g | 炭水化物: 114.47g.
朝食: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Coffee, Kroger 100% Pure Pumpkin, Torani Sugar Free S'mores Syrup, Kroger Chili Lime Almonds , Great Value Stevia , Butterball All Natural Turkey Breakfast Sausage Links, Pumpkin Pie Spice , Trader Joe's Raw Pepitas, Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk. 昼食: Chomps Jalapeño Beef Stick, Chomps Pepperoni Seasoned Turkey Stick, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Great Value Colby & Monterey Jack Cheese Sticks, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Heinz Ketchup No Sugar Added. 夕食: Minute Maid Zero Sugar Fruit Punch, Great Value Powdered Peanut Butter, Lemon Juice (Canned or Bottled), Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Hellmann's Light Mayonnaise, Kroger 100% Pure Pumpkin, Granny Smith Apples, Great Value Chunk Chicken Breast with Rib Meat. 軽食/その他: Sam's Choice Beef Bone Broth, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Spectrum Organic Coconut Oil, Great Value Stevia , Bake Believe Dark Chocolate No Sugar Added Chips, Great Value Creamy Peanut Butter. もっと...
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1866 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 料理 - 1 時間, ウォーキング - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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