2023年 08月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 7日:
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1770 kcal
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脂質: 31.17g | たんぱく質: 56.64g | 炭水化物: 312.22g.
朝食: 卵焼き, 味噌汁, 桃, ご飯. 昼食: ご飯. 夕食: スイカ, 味噌汁, ご飯, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー. もっと...
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2250 kcal
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運動:
自転車(ゆっくり) - 時速18km - 29 分, 休憩 - 6 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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