anormelの日記, 2023年 07月 11日

bol yeşillikli salataa 

gerçi doyurmaz ama kalorisi az olduğu için kendini kandırırsan işe yatabilir gibi 

Kahve ve maden suyu 

Protein yüksek beslenmeyi dene, yüksek protein ve yeterli yağ tok tutar 

öğün tozu alabilirsin, shake gibi öğün yerine geçiyor ya da bebek maması gibi  

sık ve protein ağırlıklı beslenmeyi deneyebilirsin karbonhidrat almamaya özen gösterebilirsin ben 4 saatte bir yiyip 7 de yemeyi bırakıyorum 

Acıkınca azar azar kalorisi düşük yiyecekler yersen hem aç kalmazsın hem zayıflarsın su içmeyi unutma. Kahvede açlık bastırıyor. Mesela salatalık karpuz salata ızgara haşlama türü şeyler yiyebilirsin. Tatlı krizini kuru meyveler ile atlat. Kayısı incir hurma vs 

naneli sakiz ve bol bol su basta belki mideni bulandırır ama istahi baya kesiyor surekli cignemeyi dene 

welbutrin 

Hunger buster al dostum direkt sorunun çözülür