|
Está mais difícil do que eu pensava. Andei olhando meu histórico e peso , desde 2014 aqui no site, e o que eu comia exatamente que eu emagrecia muito rápido. Percebi que eu seguia a risca a dieta cetogênica, coisa que não estou seguindo tanto a risca, pois consumo um carboidrato e outro. Já que parei de perder peso, mesmo me exercitando todos os dias em casa, caminhadas rápidas de 1 hora, agora chegou a hora de radicalizar. Vou seguir a dieta cetogênica a risca como eu fazia e voltar a comer os ovos que eu comia, não sei pq, nos meus registros, quando eu comia ovo, o peso baixava mais rápido, não sei o que tem no ovo, pois comendo frango , o resultado não tá o mesmo...Vou testar. Vou manter a porcentagem de Gordura 70%, proteina 20% e carboidratos 10%, como fazia antes.
Preciso fazer certo, pois estou cansada de todos os dias fazer esteira e dieta, e ver o resultado muito lento, sendo qu eeu estou acostumada a anos a ter resultados em dias, muito rápido. Eu sei que o metabolismo não deve estar ajudando, mas não tem metabolismo que vai resistir a dieta cetogênica seguida a risca. Vamos ver o que vai dar.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:
|
2097 kcal
|
脂質: 118.91g | たんぱく質: 154.67g | 炭水化物: 105.78g.
朝食: Café. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Bacon em Cubos, Ovo Mexido, Cebolas, Azeite de Oliva. 夕食: Nestlé Leite Ninho, Prozis Whey Protein Fusion, Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle. 軽食/その他: X-Tudo. もっと...
|
|