2023年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:
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1074 kcal
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脂質: 9.08g | たんぱく質: 37.75g | 炭水化物: 203.83g.
朝食: 焼き魚, 味噌汁, あんこ, ご飯, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯. もっと...
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2301 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 29 分, 休憩 - 5 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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