2023年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:
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1309 kcal
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脂質: 52.62g | たんぱく質: 61.92g | 炭水化物: 132.18g.
朝食: Honey, Flavored Coffee (made From Ground), WinCo Foods Whey Protein Chocolate powder, Flavored Coffee (made From Ground). 昼食: Real Coco Organic Pure Coconut Water, Decaffeinated Coffee, La Croix Sparkling Water, San Pellegrino Sparkling Mineral Water, Shirakiku Fukujinzuke (seasoned vegetables), Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Kirkland Signature Thai Hom Mali Jasmine Rice, Honey, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Garlic, Lemon Juice (Canned or Bottled), Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread. 夕食: Red Table Wine, Hello Fresh Sweet Chili Pork Bowl. 軽食/その他: Decaffeinated Coffee, San Pellegrino Sparkling Mineral Water, Kanro Milk Candy (Kanro), Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread. もっと...
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1626 kcal
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運動:
料理 - 30 分, テレビで見る - 30 分, ハイキング - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 13 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 37 分, ショッピング - 2 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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