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1742 kcal
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脂質: 35.14g | たんぱく質: 143.90g | 炭水化物: 214.39g.
朝食: ライフサイエンス 完熟トマトスープ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, 干し芋. 昼食: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. 夕食: 旭物産 カット白菜, カキ, 銀ダラ, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き. 軽食/その他: 三万石 ままどおる, スジャータ コーヒーフレッシュ, ダノン オイコス プレーン・加糖, 干し芋, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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