Siegelsの日記, 2015年 07月 11日

2015年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.0 kg これまでの減量分: 3.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 11日:

2570 kcal

脂質: 100.48g | たんぱく質: 207.21g | 炭水化物: 168.33g. 朝食: Optimum Nutrition Hydrobuilder, Deli Sliced Ham, Milk (Nonfat). 昼食: Coleslaw Salad Dressing, Chicken Sausage. 夕食: Chicken Wing, Fajita with Chicken and Vegetables. 軽食/その他: Corona Corona Light. もっと...

2465 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 1 時間　 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間　 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...

週に1.9 kg増量中


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