2023年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 7日:
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2029 kcal
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脂質: 57.22g | たんぱく質: 93.60g | 炭水化物: 274.45g.
朝食: リンゴ, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, タカノフーズ 納豆, あんこ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯. 夕食: 味噌汁, ご飯, 豚ロース. もっと...
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2352 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, 休憩 - 5 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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