|
18 Eylül > 14 Aralık
3 ayda +5,8kg
Bunun sadece 1,5 kilosunun kas olduğunu düşünüyorum en iyi ihtimalle.
Farkı iyi görebilmek için sıkı ölçtüğümü sıkı gevşek ölçtüğümü gevşek ölçtüm.
Boyun=29>30
Göğüs=82,5>87,5 (+5cm)
Biceps=23,5>26 (+2,5cm)
Bel=59>63 (+4cm)
Göbek=69>74 (+5cm :,)
Kalça=87,5>93,5 (+6cm)
Bacak=47,5>54 (+6,5cm)
Baldır=30>31,5
Kilo=48,65>54,45
Yağ oranı=17,20>22,20 (+%5)
|