2022年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
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3237 kcal
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脂質: 93.78g | たんぱく質: 310.39g | 炭水化物: 286.53g.
朝食: オーマイ カルボナーラ, クッキーアンドクリーム, オーマイ パスタ. 昼食: QBB チーズデザート ラムレーズン, オーマイ パスタ, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 夕食: ささみ, 西友 高菜漬け, きな粉, クルミ, UHA味覚糖 ぷっちょ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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