2022年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
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1925 kcal
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脂質: 101.21g | たんぱく質: 74.87g | 炭水化物: 176.67g.
朝食: 義美 義美鮮蔥麵包, 統一麵包 起酥肉鬆麵包. 昼食: 萊爾富 沙茶牛肉. 夕食: 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 炒青菜, 有皮雞翼（烘烤）, 白帶魚, Kirkland 牛梅花肉片, 蒸餃（海鲜餡或肉餡）, 白飯. 軽食/その他: 萬歲牌 總匯點心包, 肉桂甜麵包（加葡萄乾）, 全聯 聖女小蕃茄, MOS 冰紅茶(M). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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