2022年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 14日:
|
4953 kcal
|
脂質: 124.48g | たんぱく質: 413.81g | 炭水化物: 546.37g.
朝食: さつまいも（蒸し）, クッキーアンドクリーム. 昼食: ゆで卵, ヤマザキ みたらし団子, マイプロテイン リーンクッキー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, あんパン, もみじまんじゅう, マクドナルド ハンバーガー. 夕食: マカダミアナッツ, セブンイレブン さば水煮缶詰, ささみ, きな粉, クルミ, 西友 高菜漬け. 軽食/その他: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|