|
Rutin :)
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 13日:
|
2127 kcal
|
脂質: 61.02g | たんぱく質: 114.90g | 炭水化物: 287.26g.
朝食: Şekersiz Çay, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Muratbey Çerkez Peyniri , Tereyağı, Siyah Zeytin, Açma, Çilek Reçeli. 昼食: Elma, Kabak Çekirdeği, Simbat Sarı Leblebi, Saban Yeşil Mercimek. 夕食: Etli Taze Fasulye, Tam Buğday Ekmeği, Saban Yeşil Mercimek, Kabak Çekirdeği, Simbat Sarı Leblebi, Bulgur Çorbası, Kemik Suyu. 軽食/その他: Elma, Ayva. もっと...
|
|
1671 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 11 分, 浴びる - 15 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|