|
Yeşil mercimek 105gr. Sarı leblebi 50gr. Kabak çekirdeği 10gr. 1 çay kaşığı susam :) spor öncesi
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
|
2080 kcal
|
脂質: 65.58g | たんぱく質: 108.92g | 炭水化物: 262.00g.
朝食: Şekersiz Çay, Zeytin, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Çilek Reçeli, Beyaz Ekmek, Soğanlı Yumurta, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Patates Kızartması. 昼食: Kabak Çekirdeği, Saban Yeşil Mercimek, Simbat Sarı Leblebi, Arifoğlu Susam. 夕食: Dana Eti, Beyaz Un, Ayçiçek Yağı, Kemik Suyu. 軽食/その他: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. もっと...
|
|
1510 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|