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2295 kcal
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脂質: 48.13g | たんぱく質: 167.11g | 炭水化物: 303.07g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, 井村屋製菓 あんまん, 井村屋製菓 肉まん. 昼食: トウモロコシ（穀粒を穂軸から切り離し冷凍）, キムチ, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, とりそぼろ, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物, カボチャの煮物. 夕食: だし巻き卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ざる蕎麦, 漬物. 軽食/その他: アヲハタ イチゴジャム, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン プロテイン. もっと...
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